รับผลิต ครีม
รับผลิต ครีม สิวมีเหตุที่เกิดจากการอักเสบของต่อมไขมัน ทำให้เราโดยมากจะประสบสิวในรอบๆที่มีต่อมไขมันมาก ดังเช่น เค้าหน้า หน้าอก หลังส่วนบน คอ ไหล่ หรือต้นแขน โดยจะเผชิญสิวได้หลายๆระยะทั้งสิวอุดตัน ตัวอย่างเช่น สิวหัวเปิดสีดำ หรือสิวหัวปิด ซึ่งจะเห็นเป็นหัวขาว ๆ อยู่ใต้ผิวหนัง หลังจากนั้นอาจจะจะแปรเปลี่ยนเป็นสิวอักเสบเห็นได้ชัดเป็นตุ่มแดงได้ บางบุคคลหากการอักเสบมาก อาจประสบเป็นตุ่มหนองหรือเป็นสิวอักเสบขนาดใหญ่ที่อยู่ลึกลงไปใต้ผิวหนังที่เรียกว่าสิวหัวช้างได้อีกด้วย
ไม่ว่าสมัยไหน ข้อขัดข้องสิว ก็ยังคงจะคือปัญหาผิวพรรณลำดับหนึ่งอยู่เสมอ รับผลิตครีมรักษาสิว ครั้นว่าสิวจะเกิดเรื่องทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มักสร้างความหนักอกเป็นห่วง ส่งผลให้เสียลักษณะท่าทาง และขาดความมั่นใจอยู่ไม่น้อยเลย
“ชมแลผิว” สำหรับคนรังเกียจแต่งหน้า
การมี “ผิวสวย” สุขรูปดีถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง เหตุเพราะคุณสาวๆ ไม่จำเป็นต้องเสียเวล่ำเวลานั่งแต่งหน้าช้านานๆ แต่ละวันก่อนออกจากบ้านเพื่อปกปิดข้อผิดพลาดต่างๆ ของผิว และที่สำคัญการเป็นเจ้าของ “ผิวสวย” แบบไม่จำเป็นต้องง้อเครื่องสำอางยังเป็นการเปิดโอกาสให้ท่านได้เปิดเผยตัวตนที่จริงจริงให้โลกได้รู้จักดีอีกด้วยมี วิธีและเทคนิคที่สามารถช่วยให้คุณมีผิวสวยสุขภาพดี จำพวกที่เปิดเผยผิวแบบไม่มีเมคอัพได้สะดวกๆ
1. รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
เซลล์ผิวหนังควรจะเป็นสารอาหารไม่ไม่เหมือนจากส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยเหตุนี้การรับประทานอาหารที่มีสาระจึงมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของผิวพรรณ หมั่นรับประทานผักและผลไม้บ่อยๆเป็นกิจวัตร ครอบคลุมอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน Omega-3 อย่างเมล็ดแฟลกซ์, วอลนัต และอาหารที่มีวิตามินสูง รับผลิต ครีม อย่างเช่น ส้ม, มันเทศ และฟักทอง หรือจะเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง ดังเช่นว่า ไข่, เนื้อไก่, ถั่วแดง, ถั่วเลนทิล และคอทเทจชีสก็ได้ เหตุเพราะสารอาหารกลุ่มนี้จะทำให้คุณสาวๆ สวยจากด้านในสู่ด้านนอก เป็นความเปล่งปลั่งที่เครื่องสำอางหรือสกินแคร์ก็สู้มิได้ และเพื่อจะให้เป็นผลมากยิ่งขึ้น ควรจะเลี่ยงอาหารที่หวานจัด, ของทอด, งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่เป็นตัวกระบวนการทำลายผิวสวยของพวกเราได้อย่างร้ายกาจ
2. ดื่มน้ำมากๆ
“น้ำ” มีหน้าที่สำคัญในลักษณะการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย การดื่มน้ำให้ได้ 2.2 ลิตรต่อวันหรือโดยประมาณ 9 แก้ว ช่วยเสริมเติมความชื้นของผิวและเซลล์ผิว ทั้งที่ช่วยขจัดสารพิษออกไปจากร่างกาย และเมื่อผิวอิ่มน้ำก็จะไม่แห้งกร้านค้าหรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรจะ MIRROR นำเสนอให้ลองฝานแตงกวาหรือเลมอนเป็นแว่นบางๆ และใส่ลงในน้ำดื่ม รับผลิต ครีม ทริกนี้จะช่วยให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นไปพร้อมๆ กับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ อีกทั้งที่ช่วยให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้ดีกว่าที่เคยเป็นอีกต่างหาก
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับอย่างเพียงพอส่งผลทั้งต่อความรู้สึกและภาพลักษณ์ข้างนอกของเรา นั่นเป็นเพราะเหตุว่าร่างกายกระทำการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอในณ เวลาที่พวกเรานอนหลับ เทียบไปก็ไม่ต่างกับการชาร์จแบตโทรศัพท์เคลื่อนที่ ร่างกายของเราก็ควรจะเป็นการชาร์จที่เพียงพอก่อนการเริ่มตอนนี้ตั้งแต่ต้นวันใหม่ในประจำวันด้วยเช่นกัน การนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวันช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและผิวพรรณก็ดูสดชื่น เปล่งปลั่ง แถมรอยคล้ำใต้ตาก็จะไม่ถามไถ่หาอีกต่างหาก ที่สำคัญวิธีการสร้างคอลลาเจนของผิวก็ดำเนินงานได้ดิบได้ดีเวลาที่พวกเราหลับด้วยนะจ๊ะ
4. เลือกเฟ้นใช้สกินแคร์ที่ไม่มีส่วนที่นำมารวมกันที่อาจเป็นอันตราย
ผิวหน้าของพวกเราชมดซับใดๆที่เราทาบนลักษณะถึง 60% ด้วยเหตุผลดังกล่าวก่อนที่จะเฟ้นซื้อสกินแคร์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ควรจะทำความเข้าใจเนื้อหาของส่วนที่นำมาคลุกเคล้าให้ดีซะก่อน พยายามเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนที่นำมาผสมกันของพาราเบน, สารที่ได้จากน้ำมันปิโตรเคมี และซัลเฟต เนื่องมาจากสารพวกนี้อาจจะทำให้มีการเกิดการระคายเคืองต่อผิวหรือส่งผลให้ผมแห้งเสีย จะให้ดีสาวๆ ควรเลือกใช้สินค้าที่มีส่วนที่นำมารวมกันที่ได้มาจากธรรมชาติเพียงแค่นั้น
5. ออกกำลังกายโดยตลอด
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและหัวใจ ไม่ว่าจะเข้ายิม, วิ่งตามสวนสาธารณะ, ฝึกหัดโยคะหรือว่ายน้ำก็ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น มีงานวิจัยที่การันตีว่าการออกกำลังกายช่วยทำให้ผิวพรรณมีสุขรูปดีขึ้น ทั้งยังช่วยให้อารมณ์หรือสุขรูปจิตของเราดีขึ้นได้อีกด้วย พยายามออกกำลังกายขั้นต่ำ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในด้านที่เหลือเชื่อเรื่อง เพราะเหตุว่าการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด, ช่วยขจัดสารพิษ, เพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังเซลล์ผิวหนัง, ช่วยทำให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphins ที่ทำให้ทราบสึกผ่อนคลาย ซึ่งรวมถึงผิวพรรณของเราด้วย สาวๆ คนใดที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็อย่าทำเป็นนึกไม่ออกทาครีมกันแดดนะจ๊ะ
วิธีการดูแลผิวหน้า & ผิวกาย ! สาสาเหตุส่งผลให้ผิวคล้ำเสีย ??
เทคนิคผิวสวย
ผิวพรรณที่ดี ดูสวยงาม เป็นส่วนสำคัญประการหนึ่งที่เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการชมแลผิวที่ดี จนนำมาซึ่งการทำให้เดี๋ยวนี้การบำรุงผิวพรรณด้วยครีมบำรุงให้สวยงามงามต่างก็เกิดการโปรโมทแข่งขันกันมากมาย นำมาซึ่งการทำให้ครีมบำรุงผิวบางจำพวกมีราคาแพงจนหลายๆ ๆ คนไม่สามารถซื้อหามาใช้ได้ แต่วันนี้พวกเรามีวิธีการชมแลผิวให้สวยงามใส ด้วยแนวทางไม่ยาก ๆ แบบธรรมชาติ ไม่จำเป็นที่จะต้องฟุ่มเฟือยเงินทองคำในกระเป๋ากันมากนัก คราวก่อนอื่นเลยก็จะต้องมาชมสาต้นสายปลายเหตุที่ส่งผลให้ผิวพรรณเสื่อมโทรม แก่ชรา หมองคล้ำ เป็นฝ้า กระ และจุดด่างดำ กันเสียก่อนว่ามันมีสาเหตุจากอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้หาทางปกป้องและแก้ไขได้ถูกวิธี
สาสาเหตุส่งผลให้ผิวแห้งเสีย
1.แสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดสามารถนำมาซึ่งการทำให้ผิวหนังกำเนิดริ้วรอยก่อนวัยได้ เพราะเหตุว่าแสงแดดเป็นตัวทำลายคอลลาเจนที่เป็นเนื้อเยื่อที่ปฏิบัติภารกิจประสานเซลล์ผิวหนังเข้าด้วยกันและไฟเบอร์อีลาสตินในผิวหนังจะหนาขึ้นเมื่อได้รับแสงแดดมากเกินความจำเป็น หลายๆ ๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนต่างประเทศที่นิยมอาบแดดทำผิวสีแทน อาจเป็นที่นิยมแต่ก็ยังก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขรูปของผิวหนัง และเพิ่มเติมอีกเรื่องที่ไม่คาดฝันต่อโรคมะเร็งผิวหนังด้วย ส่วนกลไกการกำเนิดผิวสีแทนนั้น เมื่อผิวหนังของพวกเราโดนแสงแดดจะไปกระตุ้นผงสีเมลาโนไซท์ให้ปล่อยเมลานินออกมา และpigmentจะย้ายไปอยู่ที่พื้นผิวของผิวหนังและกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดสีน้ำตาลขึ้น เพื่อป้องกันผิวจากการถูกทำลายโดยแสงแดด นอกเหนือจากนี้นี้ความร้อนจากแสงแดดยังเป็นตัวนำมาซึ่งการทำให้น้ำมันที่เคลือบผิวหนังลดลดลงอีกต่างหาก ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้ผิวหนังลอกเป็นสะเก็ดและแห้ง
2.อากาศแห้ง อย่างฤชมหนาว ความชุ่มชื้นในอากาศจะต่ำลงเป็นต้นเหตุส่งผลให้ผิวแห้งหยาบ ส่วนลมหนาวจะเป็นตัวนำมาซึ่งการทำให้ผิวแห้งแตกและดึงความชื้นไปจากผิวหนัง ด้วยเหตุนี้เมื่ออากาศหนาว ๆ พวกเราจึงจำเป็นมากจึงควรทาโลชั่นคุ้มครองผิวไว้ทั้งตัว ส่วนเครื่องทำน้ำอุ่นก็ส่งผลให้ผิวแห้งได้เหมือนกัน ยิ่งไปกว่านั้นนี้เครื่องปรับอากาศในเมืองร้อนและอากาศเทียมบนเครื่องบินก็นำมาซึ่งการทำให้ผิวแห้งได้อีกด้วย พวกเราก็เลยขาดไม่ได้จึงควรทาครีมเพิ่มเติมอีกความชุ่มชื้นให้ทั่วผิวด้วย
3.อากาศหนาว อากาศที่หนาวจัดจะก่อให้เส้นเลือดหดตัว เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ไม่ดีนัก พวกเราจึงจำเป็นจะต้องเกิดการออกกำลังบริหารร่างกายเพื่อที่จะกระตุ้นเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงผิวหนังด้วย และควรจะสวมเสื้อผ้าให้ความอบอุ่น รวมถึงการปรับอุณหภูมิของน้ำอุ่นที่ใช้อาบให้เย็นขึ้น
4.มลภาวะในอากาศ ฝุ่นควันเสีย ควันจากอาหาร เป็นต้น จะมีผลให้มีสารตกค้างที่ผิวหนังจนส่งผลส่งผลให้ผิวพรรณเสื่อมโทรมและดูหมองหม่นคล้ำ ซึ่งปกติแล้วเยื่อหุ้มเซลล์จะเป็นด่านคุ้มครองป้องกันที่สำคัญของร่างกายและมีบทบาทวินิจฉัยว่าสารตัวใดที่ควรจะหรือไม่ควรจะนำไปสู่ร่างกาย สารอันตรายจะถูกกันออกไปจากเซลล์โดยเยื่อหุ้มเซลล์ได้ในปริมาณหนึ่ง แต่หากมากจนเกินไปก็จะกันไม่ได้ (สารอนุมูลอิสระสามารถทำลายกลไกนี้ได้)
5.ความเครียด
เป็นสาเหตุนำไปสู่การหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดและลักษณะการทำงานของร่างกายแปรปรวนในหลายระบบ รวมถึงการขับเคลื่อนถ่ายของเสีย สารพิษ และทำให้ผิวหนังเสื่อมไม่ยาก
6.สารตกค้าง ในอาหารหลากหลายจำพวกก็เป็นต้นเหตุนำมาซึ่งการทำให้ร่างกายไม่สดใสงดงามได้ อีกทั้งที่เป็นอนุมูลอิสระที่คอยทำให้เซลล์เสื่อมและแก่ชรา เช่น สารกันบูด สารกันรา ยาฆ่าแมลง ฯลฯ
7.การสูบบุหรี่ อีกสาเหตุที่ทำให้มีการเกิดสารอันตรายเข้าไปทำลายเนื้อเยื่อต่าง ๆ นำมาซึ่งการทำให้หลอดเลือดหดตัว และทำให้การส่งสารอาหารไปตามหลอดเลือดแย่ลง
8.ยาเสพติด ก็ก่อให้เกิดสารอันตรายทำลายเนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกัน และยังมีสารอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ให้เสื่อม แก่ชรา และอาจจะกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้
9.เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น น้ำชา กาแฟ จะทำให้เนื้อเยื่อทั่วร่างกายและผิวหนังขาดน้ำจนเกิดรอยเหี่ยวย่นและกำเนิดถุงใต้ตาได้ง่าย
10.แสงไฟที่สว่างจากหน้าจอcomputer จอโทรศัพท์ที่มีรังสีต่าง ๆ จะไปกระตุ้นให้เซลล์สร้างเม็ดสีดำเพิ่มขึ้นและกระจายสู่หนังกำพร้าได้แบบเดียวกันกับแสงอาทิตย์
11.น้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างรวดเร็วทันใจ มีอิทธิพลส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่นและหย่อนยานอย่างเห็นได้ชัด ด้วยเหตุผลดังกล่าวการสั่งงานน้ำหนักตัวให้อาจที่สามารถช่วยคุ้มครองป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้
ใบหน้าและอาการของสิวที่แสดงตัวนานับประการในสิวแต่ละชนิด ได้แก่
-สิวหัวดำ หรือสิวหัวเปิด เป็นจุดสีดำเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง มีสาเหตุจากน้ำมันที่อุดตันในรูขุมขนกลับกลายเป็นสีน้ำตาลเมื่อรับรู้กับอากาศบนลำดับขั้นผิวหนัง
-สิวหัวขาว หรือสิวหัวปิด มีรูปพรรณคล้ายกับสิวหัวดำ แต่จะเป็นจุดเล็ก ๆ สีขาวอุดตันอยู่
-สิวตุ่ม เป็นตุ่มสีแดงขนาดเล็กเป็นก้อนแข็งนูนขึ้น ทำให้เกิดความปวด
-สิวหัวหนอง มีเหตุที่เกิดจากการอักเสบบริเวณต่อมเหงื่อและรูขุมขน เกิดเป็นตุ่มที่มีหนองสีขาวอยู่ตรงหัวสิว
-สิวก้อนลึก คล้ายสิวตุ่มธรรมดา แต่ตุ่มจะเป็นก้อนแข็งขนาดใหญ่ลึกลงไปในชั้นเชิงผิวหนัง
-สิวซีสต์ ตุ่มสิวขนาดใหญ่เค้าหน้าคล้ายฝี ข้างในเป็นหนองอักเสบ เป็นสิวอักเสบที่ร้อนแรงที่สุด
ยิ่งกว่านั้นจะเกิดตุ่มนูนในหน้าตาต่าง ๆ แล้ว อาจจะส่งผลให้กำเนิดความเจ็บและอาการแสบร้อนในรอบๆที่มีการอักเสบของสิวด้วย โดยส่วนใหญ่สิวส่วนมากจะเกิดขึ้นที่ลักษณะ แผ่นข้างหลัง และรอบๆหน้าอก
การกำเนิดสิว สิวหัวดำ และสิวหัวสว่าง
สิว เป็นคำเรียกรวมๆ ของข้อขัดข้องสิวทุกชนิด ทั้งสิวอุดตัน สิวประเภทตุ่มนูนแดง สิวหัวหนอง หรือสิวที่มีการอักเสบ (บวมและเปลี่ยนแปลงสี) เป็นหนองและเจ็บ
สิวหัวเปิด(สิวหัวดำ)
คือสิวที่มีจุดดำเล็กๆ เห็นบนผิวหนัง ซึ่งสาสาเหตุที่สิวที่กลับกลายเป็นสีดำมีสาเหตุมาจากการทำปฏิกิริยาของน้ำมันกับออกซิเจน มิได้เกี่ยวกับการสัมผัสกับฝุ่น หรือสิ่งสกปรกแต่อย่างใด
การเจริญโตขึ้นของแบคทีเรีย ตัวการกระตุ้นให้การอักเสบรุนแรงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ
การรวบรวมของไขมันที่หลั่งออกมาจากต่อมไขมัน แปรเปลี่ยนเป็นแหล่งอาหารเกรดดีเพื่อแบคทีเรีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบคทีเรีย P.acnes แบคทีเรียจำพวกนี้จะเข้ามาอาศัยอยู่ด้านในต่อมไขมันที่มีการอุดตัน เพื่อจะย่อยสลายไขมันไปเป็นอาหาร กระบวนการนี้นำมาซึ่งการก่อให้เกิดสารที่ทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มมากขึ้นและกระตุ้นให้เกิดสิวประเภทตุ่มนูนแดงและสิวหัวหนองขึ้นได้
ด้วยเหตุนั้นพวกเราก็เลยสรุปได้ว่า แท้จริงแล้วสาต้นเหตุหลักของการเกิดสิวมาจากการอักเสบไม่รุนแรงภายในผิว ที่ทำปฏิกิริยาเข้าร่วมกับต่อมไขมันที่ผลิตไขมันมากจนเกินความจำเป็นและเกรดผิวที่หนาขึ้น อุดตันไขมันให้สะสมอยู่ด้านในรูขุมขน และก่อให้เกิดเป็นสิวชนิดต่างๆ ซึ่งหากไขมันที่อุดตันและสะสมอยู่ด้านในรูขุมขนมิได้รับการชมแลรักษาอย่างเหมาะสม ก็จะเปลี่ยนเป็นแหล่งอาหารระดับดีให้กับแบคทีเรีย โดยเฉพาะแบคทีเรีย P.acnes และในระหว่างการเจริญโตขึ้นของแบคทีเรีย ในขั้นตอนของแนวทางการย่อยไขมันส่วนเกินนี้ให้เป็นอาหาร จะมีการผลิตสารกระตุ้นการอักเสบ ทำให้ผิวมีการอักเสบ หรือเกิดเป็นสิวอักเสบตามมาได้นั่นเอง
