whey protein ยี่ห้อไหนดี
whey protein ยี่ห้อไหนดี ผู้ที่กำลังลดหุ่น-เพาะกล้าม มักมีปัญหาเรื่องอาหาร และมีความรู้สึกไม่อยากอาหารแบบเดิมๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งอกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนสูงถึง 23 กรัม ไขมัน 1.5 กรัม ถือได้ว่าเป็นโปรตีนชั้นหนึ่งที่ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการหลายคนชี้แนะ รวมถึงมหาชนเพาะกล้ามประทับใจเลือกทานแทนโปรตีนอื่นๆที่อาจมีไขมันสูง หากแม้การทานอกไก่ทุกๆวันอาจจะก่อให้รู้สึกเบื่อ ยิ่งทาน ยิ่งรู้สึกไม่อร่อย
นำมาซึ่งความจำเป็นของกินแบบอย่างอื่นๆเยอะขึ้นด้วยเหตุนี้เอง whey protein คือ เราจึงเก็บของกินที่ให้โปรตีนสูงไขมันต่ำ ที่สามารถทานแทนอกไก่ได้ ที่สำคัญมีสารอาหารใกล้เคียงกันเยอะมาก สมควรแก่คนที่กำลังลดความอ้วน หรือกำลังเพาะกล้ามมากมายก่ายกองเลยทีเดียวนม หนึ่งในเครื่องดื่มโปรตีนไขมันต่ำ ทานแทน “อกไก่” เพื่อลดน้ำหนัก-เพาะกล้ามรุ่งโรจน์
นอกเหนือจากในนมจะมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงแล้วยังมีวิตามินที่มีคุณประโยชน์อื่นๆและมีโปรตีนที่เราต้องการอีกด้วย ถ้าหากใครวิตกกังวลเรื่องไขมันที่มาพร้อมด้วยนม สามารถเลือกดื่มนมพร่องมันเนยได้นม 500 ซีซี มีจำนวนโปรตีน : 20 กรัมถั่ว ของว่างที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็ง ยกตัวอย่างเช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ หรือถั่วดิน บางครั้งอาจจะจะต้องจำกัดจำนวนที่ทานในทุกวันเนื่องจากถั่วกลุ่มนี้มีไขมันจากธรรมชาติให้พลังงานสูง
โดยเหตุนี้ใครกันแน่ที่ต้องการควบคุมปริมาณพลังงานจากของกินที่ทานอยู่ สามารถเลือกทานถั่วแดง ถั่วเขียวแทนได้ถั่วอื่นๆ100 กรัม ให้ปริมาณโปรตีนราวๆ : 20 กรัมไข่ไก่ ของกินโปรตีนไขมันต่ำที่ได้รับความนิยม ซึ่งปริมาณไข่ไก่ 1 ฟองให้โปรตีน 7 กรัม รวมไข่แดงและก็ไข่ขาว สามารถเอามาต้ม ต้ม หรือทอดในน้ำก็ได้ไข่ไก่ 3-4 ฟอง มีปริมาณโปรตีน : 20 กรัมไข่ขาว อาหารโปรตีนไขมันต่ำ นิยมเอามาทานแทนแป้ง เป็นต้นว่า โจ๊กไข่ขาว (ทานแทนข้าว) ไข่คน ไข่ต้มใส่เห็ด หรือสลัดไข่ขาว ฯลฯ
ซึ่งไข่ขาว 1 ฟองให้โปรตีนมากถึง 11 กรัมไข่ขาว 3-4 ฟอง ให้ปริมาณโปรตีน : 44 กรัมปลาแซลมอน เป็นอาหารโปรตีนไขมันต่ำคนไม่ใช่น้อยชื่นชอบทานเพื่อลดน้ำหนัก-เพิ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งแซลมอนพวกที่จะจำต้องทานจำเป็นที่จะต้องทำให้สุกก่อน สามารถนำไปนึ่ง ทำสเต็ก ย่าง ได้ตามใจชอบปลาแซลมอน 100 กรัม ปริมาณโปรตีน : 20 กรัมเนื้อหมู เนื้อวัว ของกินโปรตีนไขมันต่ำ แล้วก็เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายเยอะมาก ซึ่งเป็นของกินที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดเมื่อคุณอยากลดน้ำหนัก
หรือเพาะกล้ามที่สำคัญมีไขมันน้อย เช่น ส่วนของสันใน ก็มีโปรตีนใกล้เคียงกัน และสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยเนื้อหมู หรือเนื้อวัว 100 กรัม ให้ปริมาณโปรตีน : 27 กรัมหลายๆคนนำเต้าหู้มาทำอาหารแทนเนื้อสัตว์ เนื่องจากว่าปรุงเป็นเมนูอาหารได้นานัปการ และก็มีรสชาติที่ดี ซึมซับรสจากเครื่องปรุงที่พวกเราใส่เพิ่มเข้าไปเจริญรุ่งเรือง
รวมทั้งสามารถเข้ากันได้กับผักชนิดต่างๆเต้าหู้แข็ง 100 กรัม ให้จำนวนโปรตีน : 12.5 กรัมเต้าหู้เหลือง 100 กรัม ให้จำนวนโปรตีน : 15.6 กรัมเต้าหู้อ่อน 100 กรัม ให้จำนวนโปรตีน : 12.5 กรัมหินฟองเต้าหู้ 100 กรัม ให้จำนวนโปรตีน : 47 กรัม
เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมโปรตีนที่กำลังเป็นที่นิยมสำหรับกลุ่มนักกีฬาคนออกกำลังกาย แล้วก็นักเพาะกายมาก เพราะเหตุว่าเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับในการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และก็เพาะกล้ามเนื้อที่บริบูรณ์ เวย์โปรตีน 32 กรัม มีจำนวนโปรตีน 24 กรัมถึงอย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่อยากได้ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มกล้ามเนื้ออยากที่จะให้ทานโปรตีนที่มาจากสัตว์มากยิ่งกว่า เพราะเหตุว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์มีคุณภาพสูงเกินกว่าสำหรับในการเสริมสร้างรวมถึงซ่อมแซมกล้าม เพราะมีลูซีน หรือกรดอะมิโนจำต้อง ที่ช่วยเข้าไปกระตุ้นกล้าม
ใน 1 วัน ควรทานโปรตีนเท่าไร?คนปกติธรรมดา สามารถทานโปรตีนได้ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ตัวอย่างเช่น คุณหนัก 60 โล เราก็ควรทานโปรตีน 60 กรัมต่อวันผู้ที่กำลังอยู่ในตอนสร้างกล้าม บริหารร่างกายสร้างซิกข์แพ็ค หรือเป็นนักกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้กล้ามอยู่เป็นประจำ ควรจะทานโปรตีนให้ได้ 1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.เคล็ดวิธีสำหรับในการทานโปรตีนการทานโปรตีนห่างกันทีละ 3-4 ชั่วโมงส่งผลดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อเยอะที่สุด และก็น่าจะทานโปรตีนราว 20 กรัม หลังจากบริหารร่างกายไม่เกิน 3 ชั่วโมง
เพื่อโปรตีนเข้าไปซ่อมบำรุง และสร้างเสริมกล้ามให้ได้เร็วที่สุด แล้วหลังจากนั้นก็โอกาสที่สำคัญสำหรับคนยุ่งหาโปรตีนจะแหล่งของกินอื่นๆการรับประทานอาหารเสริมโปรตีน หรือเวย์โปรตีนสามารถช่วยเติมเต็มสารอาหารเพื่อบำรุงร่างกาย ลดหุ่น เผาผลาญไขมัน เพิ่มกล้าม
รวมทั้งสร้างรูปร่างที่กระชับเป็นสัดส่วนได้แม้กระนั้นก็น่าจะบริหารร่างกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อสำเร็จลัพธ์อย่างรวดเร็วเมื่อไปสู่ยุคของเชื้อโรคแพร่ระบาดทั่วชาติบ้านเมือง มีการไม่สบาย ตาย เพิ่มขึ้นเรื่อยๆทำให้หลายคนหันมาดูแลสุขภาพ รวมถึงเลือกเฟ้นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมารับประทาน
โดยเฉพาะ ชายหนุ่ม คนสาว รวมไปถึงผู้สูงวัยทั้งหลาย ตั้งอกตั้งใจเรื่องการออกกำลังกายสร้างภูมิต้านทานกันเยอะขึ้นเรื่อยๆสำหรับคนที่ประสงค์เลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ไว้เป็นตัวช่วยบำรุงรักษาร่างกาย พวกเราขอชี้แนะเวย์โปรตีน แบรนด์ WHEYWWL ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนของดีเจเพชรแรง บอกได้ว่า กำลังเป็นที่ชื่นชอบอยู่เวลานี้กันอย่างยิ่งจริงๆขึ้นชื่อว่า
“เวย์โปรตีน” ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะคิดไปในทิศทางเดียวกันว่า “มันควรเป็นยาลดน้ำหนักแน่นอน” แม้กระนั้นความเป็นจริงแล้ว เวย์โปรตีนเป็นมากกว่ายาลดความอ้วน เพราะเวย์โปรตีนมีความจำเป็นต่อการรักษามวลกระดูก รักษามวลกล้าม เพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้กล้าแกร่ง หรือคนที่ซาบซึ้งใจออกกำลังกาย ตลอดจนผู้ที่ต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย แล้วก็ลดหุ่นอีกด้วย
เวย์โปรตีนภายใต้แบรนด์ WHEYWWL
เป็นเวย์โปรตีน Isolate มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90-95% เป็นโปรตีนเข้มข้น ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนข้างจะเร็วและก็ง่าย ที่สำคัญ โปรตีนนำเข้าจากอเมริกา จัดอยู่ในแบบเป็นผงที่สกัดมาจากนมวัว ผ่านวิธีคัดไขมัน และก็คาร์โบไฮเดรตออกไป
ก็เลยเหลือเพียงโปรตีนเข้มข้น อุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องสูง ซึ่งขั้นตอนการผลิตเวย์โปรตีนแบรนด์ WHEY WWL เวย์โปรตีนของดีเจเพชรจ้า ผลิตขึ้นเพื่อทานง่าย มีคุณประโยชน์จากโปรตีนแท้ 100% ด้วยเหตุดังกล่าว
เวย์โปรตีนถูกสร้างออกมาเพื่อตอบโจทย์ในสิ่งที่ต้องการของผู้ใช้ที่ต่างกัน เป็นคนที่อยากได้ดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย รักษามวลกล้าม ที่สำคัญช่วยให้เล็บ รากผมแข็งแรง ผิวพรรณงามคนผอมบางที่ปรารถนาเพิ่มน้ำหนัก สามารถรับประทานเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักได้คนอ้วนที่ต้องการผอมบาง และผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้าม ก็สามารถเลือกรับประทานเวย์โปรตีนนี้ได้สิ่งเดียวกันคุณประโยชน์หลักๆของ
“โปรตีน”เป็นสารอาหารจำเป็นต้อง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึก แล้วก็สร้างเสริมกล้ามรวมทั้งการเติบโตช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่างๆภายในร่างกายช่วยปรับให้พลังงานในเรื่องที่ร่างกายขาดพลังงานเพราะฉะนั้น
เวย์โปรตีน WWL by นักจัดรายการวิทยุเพชรจ้า ช่วยตอบปัญหาคู่ควงสุขภาพ เหมาะสมกับผู้ที่อยากได้ดูแลรูปร่าง โดยเป็นเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพ แคลอรี่ต่ำ รวมทั้งโปรตีนสูง มีคุณสมบัติเด่นในการช่วยสร้างเสริมกล้าม เพิ่มภูมิต้านทาน ซ่อมบำรุงส่วนที่ผุพังก มีรสนุ่มนวล ไม่ว่าจะเป็นรสสตคอยวเบอร์ล้น รสช็อกโกแลต รสซูกัส แล้วก็รสกาแฟ ฯลฯ
ใครๆก็เลือกเวย์โปรตีน WHEYWWL ของดีเจเพชรแรง ด้วยเหตุว่าสมรรถนะสูง สมควรราคา และก็เป็นเวย์โปรตีน ยอดนิยมของแบบใหม่ทุกคน แม้กระนั้นแม้ต้องการให้ร่างกายแข็งแรง มีกล้ามที่ทน ควรจะบริหารร่างกายพร้อมไปด้วย รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถูกหลักโภชนาการที่ดีด้วยนะ
เวย์โปรตีน (Whey protein) เป็นโปรตีนที่อยู่ในน้ำนม หรือในส่วนของน้ำที่ปลีกตัวจากก้อนขี้ตะกอนโปรตีน ซึ่งในตอนนี้ นิยมดัดแปลงเพิ่มความสามารถทางกีฬา และจากนั้นก็เสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ที่สำคัญ เวย์โปรตีนเป็นแหล่งของโปรตีน ที่ช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารในอาหารได้ รวมถึงมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
เวย์โปรตีน Whey Proteinโดยทั่วไป เราจะเห็นเวย์โปรตีน ที่อยู่ในรูปแบบผง สกัดมาจากนมวัว โดยผ่านกระบวนการคัดเลือกไขมัน แล้วหลังจากนั้นก็คาร์โบไฮเดรตออกไป ก็เลยเหลือแต่โปรตีนเข้มข้น อุดมด้วยกรดอะมิโนควรต้องสูง
ซึ่งกรรมวิธีการของแต่ละแบรนด์ในตลาดนั้นแตกต่างออกไป บางแบรนด์มีการแต่งเพิ่ม เพื่อละลายง่าย มีรสชาติดี กลิ่นหอมยวนใจ ทำให้หรูหราโปรตีน น้ำตาล แร่ และไขมัน ก็เลยไม่สามารถที่จะฟันธงได้ว่า แบรนด์นั้นดี หรือแบรนด์นั้นไม่ดี จำต้องดูด้วยว่า ร่างกายของเราเหมาะสมกับเวย์โปรตีนแบบไหนสูงที่สุด
