ราคาเวย์โปรตีน

ราคาเวย์โปรตีน ใช้ทำอย่างอื่นหรือถูกขับทิ้งถ้าเกิดผู้ใดกันที่อยากกินเวย์มากยิ่งกว่าวันละ 40-50 กรัม ให้แบ่งได้หลายๆมื้อ บางทีอาจจะมื้อละสัก 20-30 กรัมก็ได้ ดีมากยิ่ง

ราคาเวย์โปรตีน รับประทานเวย์โปรตีนอย่างไรถึงจะได้ผลในความเป็นจริงแล้วเวย์โปรตีน ก็ดังของกินธรรมชาติปกติทั่วไปที่ถูกทำให้ได้คุณภาพที่เข้มข้นกว่าเดิม รวมทั้งทานง่ายขึ้นเพียงแค่นั้น เป็นอย่างกับนมจำพวกนึงที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากขุนนางมธรรมดา แต่เวย์โปรตีนไม่ใช่ยา การกินเวย์โปรตีนจึงสามารถกินได้อิสระ ราวของกินทั่วไป

รับประทานตอนไหน กี่โมง ก็ได้ผลหมด ไม่มีข้อจำกัดโดยวิธีการกินเวย์โปรตีน

ให้ได้ผลดีที่สุดกับร่างกายก็คือ กินเวย์โปรตีนอย่างต่ำ 20-30 กรัม เพื่อเกิดภาวะ Hyperaminoacidemia ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตโ

ปรตีนในร่างกายสำหรับผู้ใดกันที่จะแบ่งรับประทานเวย์โปรตีนครั้งละน้อยๆเป็นต้นว่า

 

ทีละ 5 กรัม ถึงจะสำเร็จเช่นเดียวกัน แม้กระนั้นก็ไม่เท่ากับการทานครั้งละมากๆเพราะเหตุว่าจะไม่มีการ Hyperaminoacidemia

ทำให้ร่างกายผิดกระตุ้นให้สังเคราะห์โปรตีนได้ดี อาจมีเล็กน้อยถูกนำไปใช้ทำอย่างอื่นหรือถูกขับทิ้งถ้าเกิดผู้ใดกันที่อยากกินเวย์มากยิ่งกว่าวันละ 40-50 กรัม ให้แบ่งได้หลายๆมื้อ บางทีอาจจะมื้อละสัก 20-30 กรัมก็

 

ได้ ดีมากยิ่งกว่ารับประทานครั้งเดียวหมด เพราะร่างกายจะได้รับโปรตีนตลอดวัน เนื่องจากว่าการกินโปรตีนมากยิ่งกว่าทีละ 40 กรัม จะทำให้ร่างกายดูดซับได้ไม่หมดและเพราะเหตุว่า ราคาเวย์โปรตีน การกินเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่การกิ

นยา แต่เป็นการกินอาหารธรรมดา ทำให้ปริมาณที่ควรกินในแต่ละวันนั้นไม่ตายตัว ต้องการรับประทานเท่าไหร่ก็แล้วแต่เราเลย ขึ้นกับน้ำหนักตัวแล้วก็จุดประสงค์เป็นหลักมากยิ่งกว่า แม้กระนั้นถ้าจะให้ดีอย่างน้อยๆ

 

ก็ควรจะกินเวย์โปรตีนให้ได้ 20-30 กรัม/วันนักกีฬากินเวย์โปรตีนแค่ไหนถึงจะดีสำหรับนักกีฬาหรือนักเพาะกล้ามที่ฝึกฝนหนักๆก็มีการศึกษาออกมาบอกว่าควรรับประทานเวย์โปรตีนให้ได้ 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 โล ในแต่ละวัน โดยให้แบ่งเป็น 4-6 มื้อ ไม่กินเวย์โปรตีนครั้งเดียวหมด เพื่อคุ้มครอง

ปกป้องสภาวะ Overtraining Sydrome หรือก็คือการใช้แรงงานกล้ามหนักเหลือเกินนั่นเองถ้าหากกินวันละครั้งเดียว ให้กินภายในระยะเวลา 30-60 นาทีหลังจากบริหารร่างกาย เนื่องจากว่าจะเป็นตอนๆที่เลือดไปเลี้ยง

กล้ามมากและก็กล้ามเนื้ออยู่ในภาวะที่อยากสารอาหาร แต่สำหรับคนไหนกันแน่

ที่ไม่สะดวกก็กินเวลาอื่นได้ เนื่องจากว่าร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้ดิบได้ดีเหมือนกัน ต่างกันไม่เท่าไหร่กินเวย์โปรตีนกับอะไร

ได้บ้างสำหรับผู้ใดกันแน่ที่ไม่รู้เรื่องว่าจะทานเวย์โปรตีนกับอะไรดีก็สามารถผสมกับน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำที่ผสมคาร์โบไฮเดรต ดังเช่นว่า กลูโคส

ก็ได้ บางคน ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก

นมาปั่นกับน้ำผลไม้ก็ได้แบบเดียวกัน มีการศึกษาพบว่า การกินเวย์ผสมกับคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายเสร็จ จะยิ่งช่วยให้เวย์โปรตีนมีประสิทธิภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆและเห็นผลมากกว่าการทานกับน้ำ

 

การทานเวย์โปรตีนที่ถูกนั้นไม่สมควรใช้น้ำร้อน ให้ใช้น้ำปกติ หรือน้ำเย็น เนื่องจากว่าอาจก่อให้เวย์จับตัวกันจนมีลักษณะเป็นก้อน และทาน

ยากกว่าเดิมกินเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับตอนที่เวย์โปรตีน

ออกฤทธิ์เจริญที่สุดนั้น เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายพวกเรามีกรดอะมิโนในระดับที่ค่อนข้างต่ำ ซึ่งหมายถึงช่วงก่อนนอน หรือตอนตื่นนอนใหม่ๆ

รวมถึงตอนหลังออกกำลังกาย แล้วก็ตอนที่รู้สึกหิวมากๆนั่นเองช่วงตื่น – จะเป็

 

นช่วงเวลาที่ร่างกายของพวกเราพักเป็นระยะเวลาที่ยาวนานโดย

ที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยง ถ้ารับประทานเวย์โปรตีนในช่วงตื่นนอนจะสามารถช่วยปกป้องการสลายของกล้ามเนื้อเจริญ และก็ร่างกายจะซับได้ดียิ่งไปกว่าช่วงเวลาอื่นเนื่องจากว่าท้องยังว่างอยู่นั่นเองพักหลังออกกำลังกาย

 

– จะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดด้วยเหตุว่าร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึกฝน หากทานตอนนี้จะทำให้ร่างกายซับ

เอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง และซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้นช่วงก่อนนอน

– จะเป็นตอนๆที่สำคัญพอๆกับตอนอื่นๆเพราะว่าในขณะที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมบำรุงร่าง

 

กายส่วนที่กล้ามเนื้อฉีกให้ขาดและก็ผุพังจากการใช้งานตลอดทั้งวัน และก็ทำให้ร่างกายมีโปรตีนพอเพียงในการปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตอนที่เราหลับ
ขณะที่พวกเราหิว – เป็นตอนในตอนที่ร่างกายมีสารอาหารไม่เพียงพอ ถ้าเราปรารถนาทานเวย์โปรตีนในช่วงเวลานี้ให้ทดลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สะดวกและก็เร็วทันใจรับประทานอาหารมื้อหลักกับเวย์โปรตีน

 

ช่วยทำให้หุ่นดีขึ้นคนโดยส่วนใหญ่ชอบทานเวย์โปรตีนกับอาหารมื้อหลัก เพื่อช่วยสำหรับเพื่อการดูแลสุขภาพร่างกาย รวมทั้งลดความอ้วนให้ดูดี เนื่องจากการทานอาหารครบ 5 กลุ่มจะช่วยทำให้ร่างกายสลายไขมันได้ดิบได้ดีขึ้น

ซึ่งพวกเราสามารถรับประทานอาหารมื้อหลักคู่กับเวย์โปรตีน

 

ได้โดยไม่เกิดผลใกล้กันอะไรก็แล้วแต่ทั้งสิ้น การรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เพียงพอ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนร่วมด้วย ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์และก็จำเป็นต้องซึ่งไม่สมควรอย่างมากที่

จะทานเวย์โปรตีนแทนของกินหลัก เพราะเวย์โปรตีนเป็นเพียงแค่อาหารเสริม

ที่สามารถจะช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้ รวมทั้งสร้างกล้ามขึ้นมาแทน แต่การจะมีสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายที่ดี สมบูรณ์ แข็ง

แรงได้นั้นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอทั้งยัง 5 หมู่ และไม่ควรทานแต่ว่

าโปรตีนแค่เพียงสิ่งเดียว น่าจะทานอาหารมื้อหลักรวมทั้งอาหารเสริมเวย์โปรตีนพร้อมๆกัน เพื่อให้มีสุขภาพดี สุขภาพดี และไม่ทรมาทรกรรมร่างกายนั่นเองผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากด้านการกินเวย์โปรตีนหลายท่าน ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก บางทีอาจสงสัยว่าถ้าเกิดทานเวย์โปรตีนเยอะเกินไปจะส่งผลข้างเคียงใดๆมั้ย ที่ตรงนี้บอกเลยว่าเวย์โปรตีนนั้นทำจากนม ผลข้างเคียงก็เลยดังการที่พวกเรากินนมอื่นๆทั่วๆไป ดังเช่นว่า ท้องอืด ท้องร่วง ผู้ใดกันแน่ทานแล็กโตสมากมายไม่

ได้ ก็อาจจะมีอาการพวกนี้เกิดขึ้นเมื่อทานเวย์โปรตีนซึ่งถ้าเกิดคนไหนกันที่แพ้นมแต่ว่าอยากทานเวย์โปรตีนก็สามารถเลือกทานเวย์ชนิด WPI ได้ ด้วยเหตุว่ามีความเข้มข้นของแล็กโตสต่ำมาก ทำให้ถึงแม้ว่าจะแพ้

แล็กโตสก็สามารถทานได้ หรือบางครั้งก็อาจจะทานเวย์โปรตีนบางประเภทที่ผสมเอนไซม์ช่วยย่อยแล็กโตสไว้ก็จะลดปัญหานี้ไปได้เหมือนกันส่วนอาการอื่นๆที่เจอได้จากการทานเวย์โปรตีนก็คือ บางคนแพ้โปรตีนที่มีอยู่ในนมวัว ก็บางทีอาจจำต้องเลือกสินค้าที่กำจัด Beta – lactoglobluin ซึ่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการแพ้ได้บ่อยครั้งออกไป หรือใช้เวย์ที่มี WPH ผสมอยู่มากเพราะว่าเวย์ประเภทนี้ได้โอกาสแพ้น้อยนอกเหนือ

จากนี้โปรตีนที่มีอยู่ในเวย์ก็ให้พลังงานเท่ากับคาร์โบไฮเดรต หรือก็คือ 4 แคลอรีต่อกรัม ซึ่งถ้าหากกินเวย์โปรตีนมากจนเกินความจำเป็นแล้วไม่ยินยอมออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็จะราวกับว่าพวกเรากินแป้งเข้าไปมากๆแล้วไม่ทำอะไรสักอย่าง ซึ่งก็จะกลายเป็นว่าจากหุ่นดีๆเปลี่ยนเป็นคนอ้วนมีไขมันสะสมภายในร่างกายแทนและก็ผลกระทบท้ายที่สุดของการทานเวย์โปรตีนก็คือ เวย์เป็นของกินที่มีความเข้มข้นของโปรตีนสูง ดังนั้นคนที่เป็นโรคตับ โรคไตนั้น ควรปรึกษาหมอก่อนรับประทาน เพราะเหตุ

ว่าคนที่มีปัญหาพวกนี้มักจะจำต้องจำกัดจำนวนของโปรตีนที่ได้รับในทุกวัน ไม่ให้มากจนเกินไป ไม่อย่างนั้นบางครั้งอาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพได้ภายหลังอ่านเนื้อหานี้จบแล้วคงเพียงพอไขปัญหา เรื่องกล้ามๆในใจของคนอีกหลายๆคนกันได้ครับผมแม้กระนั้นเนื่องจากว่าของกินจำเป็นต้องถูกควบคุม คุณอาจมีปัญหาสุขภาพภายในได้ หรืออาจะจะลามไปถึงเรื่องบนเตียงเพราะว่าเล่นกล้ามจนกระทั่งเพลีย ถ้าเกิดคุณกำลังมีปัญหาเรื่องพวกนี้อยู่ พวกเราก็มีแนวทางง่ายๆในการช่วยคุณมาฝาก แถมไม่กระทบต่อการเล่นกล้ามของคุณด้วย
OMG Emperor เพื่อการดูแลร่างกายแบบครบองค์รวม สุขภาพแ

ละก็ความสามารถ ไม่ว่าจะเป็นผมใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย หน้าใสไม่มีสิว ผิวพรรณดูดีไม่หยาบกร้าน รวมถึงช่วยทำให้อวัยวะภายในร่างกายของคุณสามารถดำเนินการได้อย่างเต็มสมรรถนะ และก็ในที่สุดเรื่องบนเตียง ยิ่งเพศชายไลฟ์สไตล์แบบคุณออกกำลังกายหนักๆยิ่งใช่เลยครับ

Emperor อาหารเสริมที่ดีไซน์มาเพื่อเพศชายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

อัดแน่นด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆกว่า 29 ประเภท ที่จำเป็นจะต้องต่อระบบการทำงานของร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายของคุณดำเนินงานได้เต็มความสามารถ พร้อมกับเรื่องงาน แล้วก็เรื่องบนเตียง
ยัวร์เวย์ โปรตีน Your Whey Protein สินค้าเสริมของกินเวย์โปรตีนไอโซเลท สกัดเข้มข้นจาก 5 แหล่ง อีกทั้งสัตว์รวมทั้งพืช ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ผ่านแนวทางการสกัดพิเศษโดยใช้ป

ระจุไฟฟ้าแยกเอาแลคโตส คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แล้วก็น้ำตาลออกไป ทำให้ได้เวย์โปรตีนที่บริสุทธิ์และก็เข้มข้นกว่า 90% ใน 1 ซอง มีโปรตีนมากถึง 26 กรัม รสมันม่วง อร่อย ดื่มง่ายประโยชน์
– มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย ช่วยทำให้อิ่มสบายท้อง
– มีส่วนช่วยสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งกระชับรูปร่าง

– ช่วยเสริมคุณภาพขั้นตอนการเผาผลาญพลังงาน
– มีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการเหน็ดเหนื่อย และก็การบาดเจ็บ
– มีส่วนช่วยให้สมองและร่างกายตื่นตัว พร้อมออกกำลังกายองค์ประกอบ
1. กรุ๊ปโปรตีนสูง

– โปรตีนสกัดจากหางน้ำนม ประเทศสหรัฐอเมริกา โปรตีนสูงย่อยแล้วก็ซับง่าย พร้อมเข้าสร้างรวมทั้งซ่อมบำรุงเนื้อเยื่อ
– โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองสีทอง ออสเตรเลีย เป็นแหล่งโปรตีนสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพหัวใจ รวมทั้งโรคเบาหวาน
– โปรตีนจากข้าว โปรตีนสูง ช่วยในวิธีการฟื้นฟูกล้าม

– กรุ๊ปแอล-ลูซีน, แอล-ไอโซลูซีน และก็แอล-วาลีน ช่วยในวิธีการสังเคราะห์โปรตีนแล้วก็ลดอาการเหนื่อย
– ต้นอ่อนข้าวสาลี ประเทศออสเตรเลีย มีคลอโรฟิลล์ อุดมด้วยไฟเบอร์ ช่วยทำให้อิ่มท้อง รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ
2. กลุ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

– กรดอะมิโนที่ต้องแอล-อาร์จินีน, แอล-ธรีโอนีน, แอล-ออร์นิทีน, แอล-กลูตามีน แล้วก็แอล-คาร์นิทีน – ช่วยประเด็นการไหลเวียนเลือด, ช่วยการเติบโตของกล้ามเนื้อ, เสริมสร้างกล้าม รวมทั้งปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกหรอ
3. กลุ่มกระชับรูปร่าง
– แอล-ไลซีนแล้วก็แอล-ซิสเทอีน ช่วยเผาพลาญไขมัน

– แอล-ฟีนิลอะลานีน ช่วยลดความต้องการของกิน
– ผงน้ำมะม่วง มะม่วงสายพันธุ์ Mangifera อินเดีย ช่วยทำให้ปรับสมดุลระบบเผาพลาญพลังงานในร่างกายให้ปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. กลุ่มตอบแทนมื้ออาหาร

– แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยสร้างเสริมกระดูกให้แข็งแรง
– ไทอะไม่น โมโนไนเตรต แล้วก็ไรโบฟลาวิน ช่วยทำให้ร่างกายเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงาน
– ไนอะซินาไมด์ ช่วยควบคุมระดับไขมัน
– ไพริดอกซินไฮโดรคลอไรด์ ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

– กรดแพนโททินิค ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

– ไบโอติน บารุงผม เล็บ
– กรดโฟลิค บารุงเลือด
– วิตามินบี 12 – ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
– ซิงค์อะไม่โนคีเลต 20 % – ช่วยสำหรับในการทางานของอวัยวะต่างๆ
– ผงข้าวโอ๊ต – เป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกายขนาดรับประทานกินครั้งละ 1 ซอง (35 กรัม)แนวทาง ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก กิน

1 ซอง(35 กรัม) เพิ่มน้ำ 150-200 มิลลิลิตร คนจะกว่าจะละลายแล้วดื่มข้อควรระวัง
1.) หญิงตั้งท้องหรือกำลังให้นมลูกยังไม่มีข้อมูลที่ไว้ใจได้พอเพียงต่อการยืนยันว่าจะสามารถบริโภคเวย์โปรตีน ได้โดยสวัสดิภาพ ควรเลี่ยงการใช้จะดีเยี่ยมที่สุด
2.) คนที่มีลักษณะแพ้นมวัวร้ายแรงไม่ควรรับประทานเวย์โปรตีน

3.) คนที่มีโรคประจำตัวอยู่ในระยะสุดท้าย เป็นต้นว่า ไตระยะในที่สุด โรคมะเร็งระยะในที่สุด โรคตับระยะท้ายที่สุด ไม่ชี้แนะให้กิน ถ้าหากต้องการกินควรอยู่ภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์ขนาดใส่ 35 กรัม x 15 ซองเมื่อกล่าวถึงคนบริหารร่างกายในขณะนี้ ดูเหมือนว่าจะมีเป้าหมายอยู่ 2 ชนิดใหญ่ๆกรุ๊ปแรกบริหารร่างกายเพื่อลดหุ่น ส่วนอีก

กรุ๊ปหนึ่งนั้น เป็นผู้ที่บริหารร่างกายเพื่อสร้างกล้าม โดยในคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อชอบละเอียดลออในการรับประทานอาหารเป็นพิเศษเพื่อมีสิกข์แพค โดยย้ำรับประทานอาหารชนิดโปรตีนไขมันต่ำ รวมทั้งที่ได้รับความนิยมสูงก็คือ เวย์โปรตีนสำเร็จรูป แต่นอกจากเวย์โปรตีนและจากนั้นก็ยังมีของกินช่องทางอื่นๆเช่น ไข่ขาวและก็อกไก่ ที่ให้โปรตีนไม่แพ้กัน แล้วก็ยังเหมาะกับผู้ที่อยากได้สร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย

คนสามัญกับคนบริหารร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออยากโปรตีนไม่เหมือนกันผู้ที่ต้องการสร้างกล้าม จำเป็นจะต้องไม่มีไขมัน แล้วก็การออกกำลังกายต้องไม่ทำทุกวัน เนื่องจากว่าการออกกำลังกายทุกเมื่อเชื่อวันจะทำให้กล้ามเจ็บ

โดยเหตุนั้นจำเป็นต้องพักเพื่อให้กล้ามเนื้อมีการซ่อมแซมเกิดขึ้นแล้วก็มีขนาดโตขึ้น

นอกจากนั้นยังจะต้องทานอาหารจำพวกโปรตีนเพื่อสร้างเสริมกล้ามเนื้อร่วม

 

ด้วยในคนธรรมดาทั่วไปปรารถนาโปรตีน 0.8-1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วันในคนที่ปรารถนาสร้างกล้ามป

 

รารถนาโปรตีน 2-3 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน (มากกว่าคนธรรมดาทั่วไป 2-3 เท่า)ยกตัวอย่างการทานอาหารในคนที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม หากเป็นคนสามัญควรต้องได้รับโปรตีน 70 กรัม/วัน แต่ว่า

ถ้าหากเป็นคนที่อยากได้สร้างกล้ามเนื้อจำเป็นจะต้องได้รับโปรตีน 140-200 กรัม/วัน ส่วนมากคนพวกนี้จะรับประทานอาหารจำพวกโปรตีนอยู่ที่ 150-200 กรัม/วัน รวมถึงชอบเลือกของกินที่มีไขมันต่ำและก็ เกลือหรือโซเดียมต่ำด้วย เพราะว่าเกลือจะทำให้บวมแล้วก็ไม่เห็นสิกข์แพค ด้วยเหตุดังกล่าวอาหารชนิดโปรตีนที่เลือกจะต้องเป็นโปรตีนไขมันต่ำ และก็เมื่อแ

ต่งรสจำเป็นต้องไม่ปรุงเกลือ หรือใส่เอาไว้ภายในปริมาณน้อยของกินโปรตีนไขมันต่ำ โอกาสของคนต้องการกล้ามใหญ่เนื้ออกไก่สดเนื้ออกไก่สดหนัก 40 กรัม ให้โปรตีน 7 กรัม (เมื่อต้มหรือนึ่งเหลือน้ำหนัก 30 กรัม)

ดังนั้น สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัว 70 โล ต้องกินเนื้ออกไก่สดประมาณ 400 กรัม/วัน (เมื่อต้มหรือนึ่งเหลือน้ำหนัก 300 กรัม) ก็เลยจะได้รับโปรตีน 70 กรัม/วัน จากที่ร่างกายอยากและเพิ่มปริมาณ 2-3 เท่าในคนที่ต้องก

 

ารสร้างกล้าม ทำให้คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจะต้องรับประทานเนื้ออกไก่สดในปริมาณมากราวๆ 1 กิโลกรัม/วัน จึงจะครบดังที่ร่างกายอยากได้ ทำให้คนกลุ่มที่บริหารร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ นิยมนำเนื้อ

ไก่ต้มหรือนึ่งไปปั่นเพื่อดื่ม แต่ว่าด้วยรสที่ออกจะจืด ทำให้ดื่มยากรวมทั้งต้องแต่งรสน้อยด้วยเกลือ เพื่อให้กินได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นไข่ขาวไข่ไก่ 1 ฟอง ให้โปรตีน 7 กรัม เท่ากันกับเนื้ออกไก่สด 40 กรัม ถ้าเกิดใช้เฉพาะไข่ขาว 1 ฟองจะได้โปรตีน 4 กรัมเพราะฉะนั้น สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัว

70 กก. จึงจะต้องรับประทานไข่ทั้งยังฟอง วันละ 10 ฟอง (หรือไข่ขาว 18 ฟอง) ก็เลยจะได้รับโปรตีน 70 กรัมจากที่ร่างกายปรารถนาแต่ในคนที่ต้องการสร้างกล้าม ควรจะกินเฉพาะไข่ขาว ด้วยเหตุว่าร่างกายอยาก

ได้โปรตีนไขมันต่ำ (ถ้าหาก ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก กินไข่แดงเยอะขนาดนี้จะได้รับไขมันและคอเลสเตอรอลสูงด้วย) จึงต้องเพิ่มปริมาณการรับประทานไข่ขาวเกือบจะ 20 ฟอง ก็เลยจะได้รับโปรตีนเทียบเท่ากับการกินเนื้ออกไก่สด 400 กรัม

กลับหน้าหลัก